RUTINA FEMENINA

Categorías: entrenamiento
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Acerca de este curso

 

NATA TRAINING

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

PLAN ACTIVO

PROGRAMA FEMENINO

Plan enfocado en tonificación, desarrollo de glúteos y mejora de la composición corporal.
Cada entrenamiento está diseñado para generar cambios visibles y progresivos.

Enfoque en glúteos
prioridad
Tonificación general
definición
Progresión semanal
evolución
Constancia y técnica
clave

Si seguís el plan correctamente:

VAS A VER CAMBIOS

DISCIPLINA • PROGRESO • RESULTADOS

Cada ejercicio incluido en el plan cuenta con

VIDEOS EXPLICATIVOS 

Para que ejecutes cada movimiento con técnica correcta y mejores resultados.

Mostrar más

¿Qué aprenderás?

  • Crear el hábito de entrenamiento
  • Aprender técnica correcta en los ejercicios
  • Mejorar fuerza y resistencia
  • Organizar una rutina efectiva
  • Progresar de forma segura
  • Generar cambios físicos reales

Contenido del curso

SEMANA 1

  • dia 1
  • dia 2
  • dia 3
  • dia 4
  • dia 5
  • preguntas del entrenamiento

semana 2

semana 3

SEMANA 4

semana 5

semana 6

semana 7

SEMANA 8

semana 9

semana 10

semana 11

SEMANA 12

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